10 راهکار افزایش طول عمر


شیوه زندگی سالم، پرهیز از پرخوری و مصرف غذاهای کم کالری با ارزش تغذیه ای بالا، رژیم غذایی متعادل همراه با میوه و سبزیجات و استفاده از مکمل های تغذیه ای، مدیریت استرس و انجام منظم ورزشهای هوازی مثل پیاده روی و یوگا، راز افزایش طول عمر می باشند.


1- کالری دریافتی خود را محدود کنید.


2- از مکمل های تغذیه ای استفاده کنید. مکمل های حاوی ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و مواد معدنی مثل کلسیم، منیزیم، روی و آهن فرآیند پیری را به تأخیر می اندازند.


3- درمانهای هورمونی. هورمونهای رشد می تواند باعث افزایش توده عضلانی شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

4- سیر بخورید. سیر کبد را تحریک کرده و گوارش را آسان میسازد و از بیماریهای قلبی در امان میدارد و پوست را نیز جوان میسازد.


5- جنسینگ بخورید. جنسینگ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و استرس را کاهش میدهد. گیاه جنسینگ برای کاهش علائم آلزایمر، لخته شدن خون، افسردگی و بیماریهای قلبی و جلوگیری از سکته مغزی بسیار سودمند است.


6- موز، بادام و نارگیل بخورید. این سه میوه برای سیستم عصبی مفید بوده و اختلالات خواب را درمان میکند.


7- گیاهی بنام گوتو Guto برای افزایش حافظه و کاهش اضطراب و بیخوابی سودمند است.


8- رژیم غذایی سالم و ورزش منظم(پیاده روی و یوگا) ، کاهش استرس، ترک سیکار و الکل طول عمر را تضمین میکنند.


9- ورزش باعث بازسازی سلولهای خونی جدید شده و همچنین باعث افزایش اشتها و تقویت سیستم گوارش میشود.


10- در سال چند بار از آب های گرم معدنی(گوگردار) استفاده کنید. آب گرم گوگردی برای درمان بیماریهای پوستی بسیار سودمند است. آب گرم معدنی گوگردی باعث افزایش گردش خون در سطح پوست شده و محرک بازسازی کلاژن در سطح پوست میباشد.


12 روش اثبات شده علمی برای داشتن پوست صاف



قیمت : تومان
وزن : <-PostWeight->