12 روش اثبات شده علمی برای داشتن پوست صاف



اگر در شیوه مراقبتی از پوستتان کمی تغییر ایجاد کنید میتوانید شاهد تغییرات چشمگیری در کیفیت پوستتان باشید و پوست خود را صاف و شفاف نمایید. اگر پوست صورتتان جوش می زند یا آفتاب سوخته می شود و یا خطوط ریز روی پیشانی و اطراف چشمانتان مشاهده می کنید، به هیچ وجه نگران نباشید. داشتن پوستی صاف و شفاف دور از دسترس نیست.
شما با رعایت 12 دستور در شیوه مراقبتی از پوستتان میتوانید به هدفتان برسید و پوست خود را صاف و شفاف سازید.

1- مصرف محصولات آرایشی شیمیایی را در همین لحظه متوقف سازید.

طبق تحقیقات دکتر جاسیکا متخصص پوست و مو و استاد یار بالینی در مرکز پوست پزشکی دانشگاه سانی در شهر نیویورک، اولین اقدام برای دستیابی به پوست نرم و صاف این است که محصولات آرایشی شیمیایی را کنار بگذارید. این محصولات نه تنها برای پوست مفید نیستند بلکه برعکس خیلی هم مضر هستند. محصولات آرایشی شیمیایی پوست را تحریک می کنند و باعث قرمزی، پوسته پوسته شدن و ایجاد خطوط ریز عمقی روی پوست می شوند. پس مصرف این محصولات را در همین لحظه متوقف کنید.

2- کمتر پوست صورت را بشوئید.
ممکن است فکر کنید هر چه بیشتر صورت خود را بشوئید، پوستتان صافتر خواهد شد. اما این حقیقت ندارد. در واقع شستشوی زیاد به پوست آسیب می رساند. بجای شستشوی مکرر بهتر است روزی دو تا سه بار پوستتان را با ماسک گیاهی اسکراب نمایید. شستشوی زیاد باعث خشکی و سوزش پوست می شود و پوست دچار حساسیت و اگزما می شود.
در واقع با شستشوی زیاد چربی، از سطح پوست پاک شده و پوست خشک می شود. این خشکی به پوست سیگنال میفرستد که روغن بیشتری تولید کند تا از پوست محافظت شود. بنابراین پوست خود را کمتر بشوئید و بیشتر به آن استراحت دهید.

3- هرگز به جوشهای صورت خود دست نزنید و روی ان فشار نیاورید.

برای درمان جوشهای اکنه ای بهتر است از یک رژیم پیشگیری استفاده کنید و از صابون سیاه ارگانیک برای پاکسازی عمقی منافذ پوست استفاده کنید. صابون سیاه که به آن صابون اکتیو چارکل نیز گفته می شود، باکتریها و آلودگی ها را از عمق پوست بیرون کشیده و پوست را سم زدایی می کند. صابونهای ارگانیک غالباٌ بدلیل گلیسرین بالا قابلیت مرطوب کنندگی فوق العاده ای دارند.

4- با استفاده از ماسک گیاهی، پوست صورتتان را اسکراب و لایه برداری کنید.

اگر شما واقعاٌ قصد دارید پوست صورتتان صاف شود، باید از شر پوستهای مرده خلاص شوید. لایه برداری منظم به فرآیند بازسازی سلولی پوست سرعت می بخشد. بدن با ترشح هیالورونیک اسید، پوست را رطوبت رسانی می کند. همچنین به بازسازی الاستین و کلاژن در سطح پوست سرعت می بخشد. صابون سیاه و صابون سبوس برنج ارگانیک میتواند به عنوان یک لایه بردار طبیعی سلولهای مرده پوست را شکسته و جدا سازد. 30 ثانیه صورت خود را با کف صابون ماساژ دهید سپس با آب ولرم بشویید. این صابونها علاوه بر لایه برداری خوب، یک مرطوب کننده فوق العاده نیز می باشند چرا که صابونهای ارگانیک حاوی گلیسرین طبیعی بوده و بازسازی سلولی در سطح پوست را تسهیل می کنند و مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز پوست را نیز تأمین می کنند.

5- لیف خود را پس از هر بار استفاده، شستشو داده و خشک کنید.

برای شستشوب بدن و صورت حتماٌ از صابونهای ارگانیک و گیاهی استفاده کنید و هرگز از صابونهای شیمیایی و معطر استفاده نکنید، چرا که این صابونها پوست شما را خشک کرده و ایجاد حساسیت می کنند.


6- از خوردن سبزی و میوه و گوشت ماهی غافل نشوید.
پوست انعکاس سلامت درون شماست. به گفته آقای دکتر یاگودا جراح پلاستیک صورت و کارشناس زیبایی پوست، غذا های غنی از پروتئین و بدون چربی و سرشار از امگا 3 و همچنین میوه و سبزیجات غنی از ویتامین و املاح معدنی برای سلامت پوست حیاتی است.
دکتر یاگودا معتقد است، غذاهای سرشار از پروتئین، امگا 3 و ویتامین باعث افزایش حجم بافت پوست شده و منجر به رطوبت پذیری بهتر و استحکام و صافی پوست می شوند. این رژیم غذایی شامل مواد غذایی غنی از پروتئین و بدون چربی(ماهی غزل آلا و ماهی سازدین) و اسید چرب امگا 3(بادام، گردو، بذر کتان، ماهی غزل آلا و ماهی ساردین) و آنتی اکسیدان برای ترمیم سریع پوست و ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E (هویج، سیب زمینی شیرین،انواع توت ها) و مواد معدنی شامل منیزیم و روی و همچنین سویا، کلم، هویج، دانه کدو تنبل و غذای سبوس دار می باشند. این رژیم غذایی منجر به تولید اسید هیالورونیک در بدن شده و رطوبت رسانی پوست تسهیل می گردد. سعی کنید چای سبز را جایگزین چای سیاه و قهوه کنید. چای سبز باعث تسهیل اکسیژن رسانی پوست و تحریک غدد لنفاوی شده و از پف کردن صورت و زیر چشم جلوگیری می کند.

7- روزانه 10-8 لیوان آب بنوشید.

برای داشتن پوست صاف، نوشیدن چند لیوان آب در روز ضروری است و علم این رابطه را اثبات کرده است. نوشیدن آب باعث صافی و کشسانی پوستتان می شود.

8- از عینک ضد آفتاب و کرمهای طبیعی ضد آفتاب( حاوی دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی) استفاده کنید.

اشعه UV آفتاب باعث خشکی و چین و چروک پوست می شود.

9- پوست خود را مرطوب نگه دارید.
دکتر جاشوآ زنخیر، مدیر تحقیقات آرایشی بهداشتی بالینی دپارتمان پوست پزشکی آمریکا می گوید: هر چقدر از رطوبت رسانی پوست بگوییم باز هم کم گفته ایم. او معتقد است روزی دو بار باید پوست صورت را با کرم های گیاهی مرطوب کنیم چرا که با اینکار هیدراتاسیون پوست بهتر شده و ترک های ریز پوستی بسته می شوند و پوست صاف می شود.
دکتر عمر ابراهیمی، مدیر انجمن پوست پزشکی استامفورد آمریکا می گوید: رطوبت با توجه به فصول مختلف سال عامل مهم نرمی و صافی پوست است. او می گوید: در فصل زمستان دوش آب گرم بگیرید و با صابون ارگانیک گیاهی شستشو کنید و سه دقیقه بعد از استحمام ، کرم مرطوب کننده گیاهی روی پوست صورت بمالید. اینکار به نرمی و لطافت پوست منجر خواهد شد.

10- محصولات بهداشتی آرایشی ارگانیک و گیاهی استفاده کنید.
صابونها و محصولات ارگانیک، اثر بخشی فوق العادهای روی پوست دارند. الکسین ولفر، سردبیر انجمن زیبایی آمریکا، چند پیشنهاد برای داشتن پوست صاف ارائه داد.
استفاده از ماسک ماست:
یک لایه نازک ماست پرچرب روی پوست صورتتان بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشوئید. اسید لاکتیک ماست کمک می کند، سلولهای مرده پوست راحتتر شکسته شوند و جدا گردند. با جدا شدن سلولهای مرده، پوست بهتر رطوبت رسانی می شود.
آقای وارگاس می گوید: ماست به عنوان یک ماسک خانگی قادر است پوست را صاف و نرم کند. او همچنین توضیح می دهد: ماست خاصیت ضد التهابی دارد و بواسطه اسید لاکتیک قابلیت لایه برداری نیز دارد.
اسکراب توت فرنگی و پودر بادام نیز یک اسکراب ملایم برای باز کردن منافذ پوست دو بار در هفته توصیه شده است. قبل از استفاده از این ماسک صورت خود را با پنبه آغشته به سرکه سیب طبیعی مالش دهید سپس ماسک را طبق دستور زیر آماده کرده و روی پوست خود بمالید.

1- یک فنجان ماست پر چرب
2- نصف فنجان توت فرنگی له شده
3- نصف فنجان پودر بادام

ابتدا مواد ذکر شده
را بخوبی با یکدیگر مخلوط کنید و ماسک آماده را روی پوست بمالید. 15 دقیقه استراحت دهید سپس با آب ولرم بشوئید. این ماسک جوشهای آکنه ای را برطرف می کند و چربی پوست را متعادل می سازد.

11- مراقبت از پوست در شب
پوست در شب مراقبت بیشتری نیاز دارد. همانطور که روزها از مرطوب کننده استفاده می کنید، شبها نیز قبل از خواب باید پوست را مرطوب کنید.
دکتر جاشوآ زنخیر می گوید: مرطوب کننده های شب حاوی ماده ای بنام رتینوئید است که محرک تولید کلاژن و الاستین در سطح پوست می باشد. کلاژن و الاستین عامل صافی و کشسانی پوست می باشند.

12- همیشه از یک روش و یک ماسک خانگی برای پوست خود استفاده کنید
و از تغییر در شیوه مراقبتی پوستتان بپرهیزید و صابونهای ارگانیک و گیاهی را برای نظافت، رطوبت رسانی و تغذیه پوستتان بکار بگیرید.

15 دلیل ایجاد جوش های شبانه و روش درمان آن